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yoga para todas as idades

Yoga para seniores

Os séniores, beneficiam com a prática do Yoga prevenindo as consequências do ante e pós, andro e menopausa e empurra a velhice senil para o final da existência.

mapa yoga

Benefícios do Yoga para o Praticante Sénior:

-Fortalecimento geral da musculatura e, conjuntamente do tecido ósseo;

-Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna vertebral, flexibilizando-a e podendo contribuir para o alívio das dores nas costas, a maior parte das vezes provocadas por musculatura débil;

-Aumento da mobilidade da coluna vertebral, ajudando a impedir a formação das calcificações das vértebras ou aliviando o seu efeito, caso já existam;

-Aumento da flexibilidade de todo o corpo, facilitando os movimentos do dia-a-dia;

-Estímulo intelectual e cerebral, contribuindo para que o cérebro se mantenha activo, podendo retardar o aparecimento de doenças degenerativas, tornar mais lenta ou mesmo inverter a sua evolução, caso já se façam sentir;

-Aumento da capacidade de controlar o Stress e ajuda no combate à insónia;

-Melhoria dos estados de humor e de autoestima;

-Aumento da tranquilidade, concentração, equilíbrio e harmonia;

-Consciencialização da relação íntima do Ser Humano com a Natureza, aumentando a consciência e responsabilidade ecológicas;

-Sensibilização do individuo para as Grandes Causas Universais, como a Paz Mundial.

 
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